دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین
28 دسامبر ۲۰۱۲ ، نزدیک های سال جدید، من نیز مثل اغلب افراد راجع به سال ۲۰۱۲ فکر میکردم . می خواستم که در سال 2013 بهتر زندگی کنم ؛ اولین خواسته من تناسب اندام بود . هر چند قصد نداشتم برنامه سال جدیدم را تنظیم کنم؛ سالها پیش متوجه شدم که برنامه ریزی ابتدای سال جدید نرخ موفقیتی نزدیک به ۸ درصد دارد ، بنابراین تصمیم گرفتم که دیگر از آنها استفاده نکنم . دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین
احساس میکردم شانس بیشتری برای برنده شدن در لاس وگاس داشتم . از سالهای آخر دبیرستان تصمیم گرفتم که ورزش را به یک عادت تبدیل کنم .اما برخلاف تلاش های فراوان هیچ گاه رخ نداد . البته از آن دسته نتایج نیستند که اعتماد به نفس را در فرد القا کنند . انفجار های انگیزشی من برای تغییر معمولا حدود دوهفته قبل از اینکه برنامه ام به دلیلی ترک کنم ، طول میکشید . گاهی اوقات هم دلیلی وجود نداشت ؛ متوقف میشدم . می خواستم قبل از نقطه شروع خودسرانه اول ژانویه مرتبط با برنامه سال جدید کاری انجام دهم ، تصمیم گرفتم با 30 دقیقه ورزش در همانجا ، شروع کنم. دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین
اما بدون هیچ حرکتی ایستادم . نمی توانستم انگیزه بگیرم . طبق روال " انگیزه گیری " خود پیش رفتم . عجله کن استیون قهرمانان واقعی خیلی بیشتر تلاش می کنند. تلاش می کردم تا موسیقی های انگیزشی گوش دهم ، خودم را با بدن متناسب تصور کنم و ... . حس می کردم روی فرم نیستم ، بی حالم و بی ارزش تا حدی که نمیتوانم کاری انجام دهم . یک ورزش ۳۰ دقیقه ای مثل بالا رفتن از قله اورست است . ایده ی ورزش کردن به هیچ عنوان جذاب نبود و احساس شکست می کردم و در واقع شکست هم خورده بودم .
فقط زمان یا تلاش یک تمرین ۳۰ دقیقه ای نبود که باعث ترس من میشد بلکه کل کاری بود که باید برای رسیدن به خواسته های تناسب اندام خود انجام میدادم . این فاصله ای وسیع بین این جا و آن جا بود . فکر ورزش کردن به مدت یک سال در ذهنم سنگینی میکرد . احساس گناه و غرق شدگی و ناامیدی میکردم قبل از اینکه حتی کاری انجام دهم . دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین
نقطه عطف دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین
ماه ها قبل کتابی با تفکراتی خلاق و مشکل گشا به نام بازیچه های متفکران نوشته ی مایکل میچالکوخواندم . یکی از" اسباب بازی های" تفکر خلاق که درباره اش صحبت می کرد چهره های دروغین نام دارد . در چهره های دروغین ، شما برخلاف چیزی که اکنون به آن فکر می کنید را در نظر می گیرید و متوجه می شوید که چه ایده های خلاقانه ای از آن بیرون می آید . یک مثال ساده: چه می شود که به جای ساختن یک آسمان خراش، یک ساختار فرورفته در زمین بسازید؟ این روش با استفاده از اجبار ذهنتان به بزرگ نمایی و دیدن طیفی از احتمالات ، تفکرات خلاقانه ای را به وجود میآورد دانلود کتاب آموزش پرورش بلدرچین